Utt alte ord kan ikke tas tilbake, og utførte handlinger kan kun gjøres om med en justering for sedimentet i form av anger. Betydningen av dette kjente ordet passer vanligvis lett inn i rammen av et obligatorisk sett med følelser som en person opplever dusinvis av ganger i løpet av dagen. Irritasjon på grunn av tap, underdrivelse, et ekstra ord, avskjed, en middag jeg ikke hadde tid til, eller bortkastet tid forgjeves … Med andre ord, en indikator på intern misnøye over hendelser som utspilte seg ikke i henhold til vårt ønske er betydningen av ordet "angre".
Om angerens natur
Hele en persons liv, fullstendig, er underlagt tilfeldighetsfaktoren, alltid basert på indirekte feil. Hvorfor indirekte? For det er ikke alle feil som virker for oss som sådan, de er det. Angrelsen du føler er en kortvarig indikasjon på at livet ditt er ute av kurs.
Prosessen med skapelse som lanseres inne i hver person, opptrer med en forsinkelse. Impulsene til hjernen som er ansvarlig for å ta en beslutning, fungerer raskere enn de som kontrollerer analysen av handlingene som er tatt. Husk hvor mange ganger du måtte angre på ordene (gjerningene) dine bokstavelig t altnoen sekunder etter at munnen din allerede har svart med en verbal respons, og motoriske ferdigheter automatisk foretok en rekke bevegelser og adlyder impulsen.
Basert på det som er sagt og før vi går videre, er rådet fra psykologer i sparegrisen: før du reagerer på en situasjon som krever en ansvarlig beslutning, tell inni deg selv til tre, sukk konsentrert før neste nummer. Det vil ikke ta mer enn 7 sekunder, og det som er anger ved hastverk (den vanligste årsaken til denne følelsen) - du vil nesten glemme.
Underbevissthetspørsmål
Fortsetter det forrige emnet, vi advarer deg mot spesiell trening eller psykologiske holdninger som blokkerer oppfatningen av skuffende situasjoner. Å eliminere følelsen av anger er som å inokulere mot inokulasjonen, det vil si å avvise noe som er sendt for å beskytte. Det er ingen grunn til å oppfatte et stikk i samvittigheten som en slags forsøk på å skjemme tilværelsen med ikke-eksisterende fantomer "hva ville skje hvis".
Enhver handling som gjøres er til det gode nettopp på grunn av den påfølgende vurderingen i form av tilfredshet eller anger. Å bestemme situasjonen er faktisk hensikten med disse skalaene. Tilfredshet er et poeng som kan settes på slutten av prosessen. Angre er alltid en oppfordring til å fortsette. Jeg hadde ikke tid, jeg kunne ikke, jeg turte ikke i dag - det er en mulighet til å forbedre situasjonen i morgen. Benytt alltid anledningen til å revurdere arten av irritasjonen din, for ikke å lufte den - bruk slips til neste fest, hvisi går var du tross alt den eneste uten.
giftig liv
Farlig er beklagelse som ikke kan bringes til den "korrigerte" avmerkingsboksen. Disse inkluderer tap av en kjær du var i en krangel med, eller en tapt mulighet som ikke kan returneres fordi en annen person utnyttet den. Det er veldig vanskelig, men nødvendig, og denne beklagelsen, som forgifter livet ditt, å legge til side i minnet i form av nok en hake i loggen over dine feil - "notert".
Det er alltid andre kjære i nærheten av deg, og muligheter til å forbedre livet til det bedre er ikke gitt oss i entall. Sukker du konstant bare over det som mangler, er det en risiko for å bringe deg selv til en tilstand av mikromani - patologisk undertrykkelse av personligheten gjennom selvfornedring.
Husk at anger ikke sendes til oss fordi vi konstant ser tilbake på det - det er en impulshjerneprosess som tar sikte på å bringe underbevisstheten tilbake til en komfortabel tilstand ved å korrigere (analysere) handlingene som er utført.
Angrer på at farten gikk ned og angrer på utviklingen
Å lære å være bevisst på seg selv - og denne prosessen kan tilskrives en av de vanskeligste - er det viktig å merke seg og fikse i sinnet øyeblikkene når angsten "noe ble gjort (sagt) feil" oppstår. Hvis din forhastede natur, selv når du utfører en handling, begynner å haste rundt, etter å ha mistet følelsesmessig balanse, så kan du gratulere deg selv - alt du trenger å lære er bare å lage kunstige pausermellom å ta en beslutning og håndheve den (se ovenfor). En slik øyeblikkelig reaksjon snakker om naturens livlighet og nær kontakt med intuisjonens omgivelser.
Det er vanskeligere når bevissthet oftest lyser opp en person i øyeblikket av en tilbakereaksjon av en handling, det vil si et ikke altfor behagelig resultat. Angrer i dette tilfellet følger mekanisk - det var nødvendig å gjøre det annerledes, en annen gang vil jeg gjøre det. Her er liksom vurderingen til stede, og oppfatningen er adekvat, men samarbeidet med underbevisstheten går tapt, veien til en selv er stengt av en haug av logikk og indre stramhet. Selvfølgelig er slik anger bra for en person, men inntil han lærer å lytte til tilstanden av indre balanse, vil grove og taktløse krenkelser angående hans eget liv forfølge ham konstant.
Blinkende verdier
Hvordan lære å gjøre en riktig vurdering av fortiden slik at den ikke plager deg egentlig, men fungerer som grunnlag for et fremstøt? Oppdater den om aktuelle hendelser. Du gikk ikke på college for 10 år siden? Hvis du fortsatt oppfatter dette som en alvorlig tapt mulighet, er det alltid en sjanse til å oppgradere utdanningen din. Men mest sannsynlig vil du huske hvor mye du har gjort i løpet av denne tiden, og ditt nåværende liv er ikke verre enn det som ville ha utviklet seg hvis du hadde et diplom. Det er på tide å gi slipp på å angre på dette og akseptere å stryke på eksamen som en mulighet til å unngå å gjøre noen feil.
Hovedkroken, takket være den negative siden av vårt "jeg"påvirker oss mest effektivt – fortiden. Dens manipulasjoner er uendelige, fordi minnet er i stand til å gjenopplive ikke bare fakta, men også den følelsesmessige bakgrunnen som følger med dem, selv om selve hendelsen er mange år gammel. Når vi husker smertefulle øyeblikk av skammelige situasjoner, velter vi bevisstheten og utmatter den med mange detaljer. Sunn reevaluering er blokkert, alle prestasjoner som fulgte hendelsene som forårsaket skam blir avpersonliggjort og mister sin betydning.
Hva skjer når fortiden får makt over nåtiden og pakker den inn i et nett av anger? Psykologisk forringelse av personlighet. Tenk på det.
Ikke bukke under for provokasjoner
Nedenfor gir vi trinnvise instruksjoner, hvoretter du kan hjelpe sinnet med å "skyve ut" det negative forbundet med anger. Du bør ikke ta alle disse trinnene "automatisk", fordi angerens natur er annerledes.
- Kjernen av å være ukomfortabel er utenfor kontroll, så det er uklokt å ta på seg skylden for hendelser som har en tilfeldig faktor. Isoler fra dine skyldfølelser de situasjonene som ikke oppstod i perioden med kaldblodig tenkning.
- Hvis arrangementet selvfølgelig ikke er 20 år gammelt, finn styrken til å be om unnskyldning til menneskene du frivillig eller uforvarende har skadet. Ikke kom med unnskyldninger! Selvrettferdiggjørelse er åpenbart selvbrennende. Hvis du har skylden, ikke forvent en unnskyldning: gi slipp på beklagelsen om dette som en melding ut i verdensrommet - du er fri, noe som betyr at du er usårbar.
- Fjern egeninteresse fra vurderingene dine – du analyserer ikke en bestikkelse en gang gitt, slik at den nestegi mindre. Du kvitter deg med urenheten til en annen person, som ved din vilje f alt på deg.
- Gråt, lid, hvis du virkelig vil. 10 minutter. Se så på den våte puten, bytt putetrekk og fortell deg selv at den følelsesmessige grensen er nådd for å oppleve dette problemet.
- Fokuser på utfallet - situasjonen ble sendt til deg for noe, og inntil du skjønner hvorfor, vil den gjenta seg igjen og igjen.
Dette kan være interessant
Men det innledende ordet "dessverre" samsvarer ikke med betydningen av alle de ovennevnte. På egen hånd eller i forbindelse med innledende kombinasjoner tjener den nettopp som en unnskyldning for situasjonen og ingenting annet: "Dessverre, jeg …", "Vi beklager å informere deg …". Samtidig tilbyr samtalepartneren oss så å si å dele med ham den følelsesmessige byrden som er tildelt for å dempe den negative tonen.
Det skal bemerkes at dette uttrykket refererer til "manipulatorer". Den blir ofte etterfulgt av en forespørsel som vil være vanskelig for deg å avslå.
