Det kan virke nesten helt ut av det blå. Fra regndråper som banker på taket, fra en stålgrå himmel, eller fra all slags informasjon. Tristhet er en spesiell følelsesmessig tilstand hos en person, som har blitt sunget av poeter, forfattere og artister mer enn én gang.
Hva er tristhet?
Under tristhet menes en negativ følelse som oppstår når man føler misnøye i ulike aspekter av livet. Det vil si at når en person har problemer på jobben eller han kranglet med en av slektningene sine, er det sannsynlig at han vil føle seg trist. Det er verdt å merke seg at tristhet i et klinisk forsømt tilfelle kan bli til depresjon, selv om ordbøker sier følgende: «Tristhet er en tilstand som ligner melankoli eller sløv motløshet. Det kan også sies at dette er en fase der akkumulerte negative følelser – irritasjon, smålig harme – ikke finner en vei ut.”
Tristhet blir ofte grunnlaget for lyriske eller kunstneriske verk. Tristhet er en integrert del av menneskelivet, og som ethvert fenomen kan det utføre positive og negative funksjoner.
Hvorfortrenger du tristhet?
Det er ikke alltid mulig å forstå nøyaktig hva som forårsaket tristhet. Noen ganger skjer det at en person om kvelden er i godt humør, og om morgenen våkner han med en følelse av tristhet. Ingenting endret seg i livet hans over natten, ingenting uforutsett, uventet og destruktivt skjedde. Men han våknet trist…
Å være i en tilstand av tristhet er unaturlig for en person. Noen kan argumentere, de sier: "Jeg er alltid trist" eller "Jeg liker tristhet." Men tristhet er et slags signal som underbevisstheten sender, som tilskynder til handling. For mennesker som ikke er tilbøyelige til å gi etter for negative følelser, er det noe fremmed, uvanlig og fiendtlig. Følgelig vil du bli kvitt denne følelsen, så du må reise deg fra sofaen, ta avgjørelser, svare på anrop og endre livet ditt. Som praksis viser, er proaktive, resultatorienterte handlinger den beste kuren mot tristhet.
Lignende ord
Apropos tristhet, mange mennesker forbinder det med forskjellige begreper, som harme, lengsel, sorg, motløshet. Disse begrepene er ganske vage, så det er vanskelig å skissere grensene deres, men det er viktig å forstå at de i noen tilfeller ikke har noe med tristhet å gjøre. Her er noen av de vanligste begrepene som ofte brukes i stedet for dette ordet:
- Lengsel. Følelsen er sterkere og dypere, ofte uttrykt mer intenst enn tristhet. Det kommer av svært ubehagelige opplevelser. Oftest er de assosiert med avskjed med noen.
- Skuffelse. Hvis tristhet ellerlengsel kan få en person til å gjøre noe, motløshet har ikke en slik motivasjonskraft. Motløshet kjennetegnes av redusert ytelse og dårlig humør over lang tid.
- Sorg. Den ultimate tristheten. Vi kan si at sorg er en følelse som også påvirker den fysiske tilstanden (hodepine, søvnløshet, hjerteproblemer). Oppstår etter tap av en kjær, fysiske eller mentale evner.
Gode egenskaper
Tristhet, tristhet, melankoli – disse tilstandene blir ofte oppfattet negativt av andre. Men, som i alle aspekter av vårt vesen, er det noe positivt å finne i dem:
- Bestill. Lett tristhet er nyttig, når en person begynner å tenke på livet sitt og prøver å finne kilden til denne følelsesmessige tilstanden. Underveis revurderer han sine verdier, prinsipper og oppførsel. Det hjelper å sette ting i orden.
- Motivator. Som allerede nevnt er en slik tilstand unaturlig for en person, så tristhet kan være et utmerket motivasjonsverktøy på veien til det du ønsker.
- Sympati. En person som holder seg i dårlig humør i lang tid, er stort sett bare fiksert på seg selv. Men de som for ikke så lenge siden kjente en liten sorg av sorg, forstår at det finnes mennesker som kan ha det enda verre. Tristhet avler sympati, og sympati avler "menneske".
- Lettelse. Noen ganger fører tristhet til tårer, og det har også sine fordeler. Tårer bidrar til å roe ned og finne sjelefred.
Hvordan overvinne tristhet?
A. Rosenbauman hadde disse ordene: «Tristhet kommer alltid plutselig. Gå en tur, for det er ingen å dele dem med. Noen ganger betraktes selvfølgelig tristhet som en manifestasjon av visse menneskelige egenskaper. Det hjelper deg å forbedre deg selv og forstå deg selv bedre. Men når en tilstand av dårlig humør varer i flere måneder uten et snev av opplysning, er dette allerede en diagnose. Derfor må du kunne ta det beste fra tristhet, og så bli kvitt det uten et stikk av samvittighet:
- Søtt. Glukose og sjokolade gir energi til kroppen, og dette er alltid oppløftende.
- Mer liv. Nok en trist morgen? Spis frokost på nærmeste kafé eller gå til et sted du lenge har hatt lyst til å besøke. Nye inntrykk vil få deg til å glemme dårlig humør.
- Mindre haster, mer glede. Når du er i dårlig humør, er det bedre å utsette alle viktige og presserende saker. Hvis mulig, slå av jobbtelefonen og gjør ting som gjør deg glad: blås bobler, sykle, se komedier.
- Utnytt. Tristhet trenger ikke alltid å drives bort. Noen ganger kan det brukes i kreativitet. Prøv å skrive et dikt, et essay eller spill av en melodi.
Hva sier andre?
Du kan ofte høre mange utsagn om tristhet, som bedre enn noen definisjon vil fortelle deg hva dens essens, fordeler og farer er:
- Din tristhet er et bevis på at sjelen din ennå ikke er herdet.
- Sterke mennesker blir triste, svake mennesker blir deprimerte.
- Tristhet og savn er som barn - blir de tatt godt vare på, vokser de raskt opp.
- En kopp te og en pute er de tingene som vil dele enhver lengsel.
- Det er mye tristhet i verden, men ingen tvinger deg til å se henne inn i øynene.
- Tristhet kan ikke behandles med vin, ellers vil det gå over til motløshet.
Det kan også sies at tristhet er et forbigående fenomen, svakt og grunt. Opplevelser er mindre ubehagelige for en person, så i denne tilstanden kan du lage mange virkelig fantastiske ting. En følelse av lett tristhet kommer alltid plutselig. Og så vil jeg gjemme meg for hele verden og bare slappe av i stillhet. Ja, tristhet er en negativ følelse, men med mange positive egenskaper.
