Barn elsker å leke, slappe av. Dette er spesielt viktig for de barna som går på barneskolen. Så det er fortsatt vanskelig for dem å sitte gjennom en hel leksjon uten pause. Og ikke bare ment alt, men også fysisk. Det er grunnen til at det i strukturen til skoleelevers opplæring er fysiske minutter for grunnklassene. Dette vil bli diskutert videre.
Hvorfor trengs de
Svært ofte forstår folk rett og slett ikke hvorfor det trengs fysiske minutter på barneskolen. Tross alt tar de bort tiden et barn kan bruke på å lære nyttig materiale. Imidlertid er ikke alt så enkelt. Helsen til barnet er hovedbekymringen for enhver utdanningsinstitusjon. Dermed er helse ikke bare ment alt, men også ment alt og fysisk. Faktum er at det fortsatt er veldig vanskelig for et barn som nylig kom inn i veggene på skolen å konsentrere oppmerksomheten gjennom hele leksjonen. Og slik at materialet ikke bare blir oppfattet, men også assimilert, må gutta med jevne mellomrom bli distrahert. Hvordan gjøre det? Det er best å ta vare på hele kroppen som helhet. Så barn i grunnskoleklasser er fortsatt veldig mobile. Ogdet er veldig vanskelig for dem å være i én posisjon i mer enn 20 minutter. Det er det fysiske minutter er til for. De hjelper ikke bare å distrahere fra leksjonen, men også å strekke kroppen litt.
Hovedfunksjoner i fysiske minutter
Som det allerede har blitt klart av informasjonen ovenfor, er fysiske referater for grunnskoleklasser svært nyttige og nødvendige. Så de blir bedt om å utføre følgende viktigste oppgaver:
- Forbedre følelsene til elevene, fordi oppvarmingen alltid påvirker barnets humør positivt.
- reduser angst betydelig.
- "Last av" hjernens arbeid. I øyeblikk med slik hvile blir barnet distrahert, gir den grå substansen en hvile, bytter til en annen type aktivitet. Og dette har en veldig positiv effekt ikke bare på helsen, men også på prosessen med å mestre materialet.
- Forbedre hukommelsen, fordi materialets minneevne øker.
- Bidra til dannelsen av interesse for læring og mental aktivitet. I dette tilfellet ser faktisk ikke kognitiv aktivitet ut til å være så hardt arbeid.
Utvalg av komplekser for klasser
Det skal også bemerkes at fysiske minutter for grunnskoleklasser bør velges under hensyntagen til barnets sysselsetting. For eksempel, i en mattetime kan varigheten deres være kortere, noe som gir preferanse til metningen av kroppsøving, mens en leseleksjon kan reduseres med 5 minutter. Settet med øvelser bør også være slik at det ikke forårsaker materiell skade på skolens eiendom og ikke medfører ulemper for barn.
Hovedaktiviteter
Når du velger øvelser for et fysisk minutt for grunnskoleklasser, må du ta hensyn til at alle muskelgrupper som er i spenning hos et barn bør involveres. Først av alt, de som er ansvarlige for å opprettholde holdning, så vel som hender. Derfor vil de mest vellykkede være torso til sidene, bøying, nipping, halvknebøy og knebøy, samt ulike håndsvingninger.
Tidsramme
Et veldig ofte stilt spørsmål: hvor lenge skal fysiske minutter vare på barneskolen? Så alt avhenger av lærerens evner (hvor mye du kan redusere visst materiale ved å finne tid til kroppsøving). Imidlertid overstiger de i gjennomsnitt ikke 3 minutter. Maksim alt - 5. Denne gangen er nok til at gutta kan varme opp, bli distrahert, men likevel ikke miste tråden til materialet som er levert av læreren. Men du må forstå at i et par minutter etter leksjonen vil barna være aktive og gradvis roe seg ned. Frekvens er også viktig. På barneskolen anbefaler eksperter å ta små pauser hvert 15. minutt, på ungdomsskolen – hvert 20.
Kompleks av øvelser
Fysiske minutter for barneskolebarn bør inkludere maksim alt antall bevegelser for å varme opp flere muskelgrupper:
- øvelser for å varme opp musklene som støtter holdning;
- håndøvelser;
- øyeøvelser;
- hvile for ryggraden;
- pusteøvelser;
- øvelser for å slappe av og slappe av ansiktsmusklene;
- leggøvelser.
klassifisering
Fysiske minutter i klasserommet på skolen har sin egen klassifisering. Så de er delt inn i følgende grupper:
- Velvære. Her er øvelser for hender, øyne, dansebevegelser involvert.
- Motorisk tale, hvor du trenger å slappe av musklene i ansiktet og artikulasjonsapparatet. Dette inkluderer også pusteøvelser.
- Fysisk og sport, som inkluderer utendørsleker, samt utviklingsøvelser.
- Kognitiv. Dette er psykogymnastikk, didaktiske leker med elementer av bevegelse.
- Kreativt. Fingergymnastikk, rollespill osv.
Morsom trening
Det er veldig viktig med jevne mellomrom å holde morsomme fysiske minutter for yngre elever. Tross alt er det ikke bare bra for helsen, men også perfekt oppløftende. I dette tilfellet kan du tilby barna følgende øvelser:
- Høyre hånd skal berøre venstre øre, venstre hånd - høyre. Bytt deretter hender raskt. Du må gjøre dette 5 ganger. Det ser ut til å være enkelt, men barna kommer på villspor og ler.
- Også en veldig morsom og vanskelig øvelse: med høyre hånd skal barnet klappe seg selv på toppen av hodet, og med venstre hånd stryke over magen med klokken.
Både morsomt og nyttig.
Sang for kroppsøvingsminutter
Det er veldig bra å bruke fysiske minutter på vers. Samtidig må barna selv lære korte sang utenat og gjengi dem. I dette tilfellet trener de faktisk ikke baremuskler, men også hukommelse. Under enkle tekster kan du utføre en rekke øvelser. Det er imidlertid lettest å gjennomføre øvelser for fingre og hender på denne måten.
Verse 1.
Vi skrev, vi skrev, Fingrene våre er slitne.
En, to, tre -
Penn, ingen smerte!
Verse 2.
One - legg opp hendene, For to - sett deg ned sammen.
Tre - hoppet som kaniner, Vi har det gøy, ikke kjeder oss.
Finmotorisk aktivitet
Utmerkede aktiviteter for finmotorikk aktiverer hjernen. I dette tilfellet kan gutta tilbys å utføre følgende øvelser:
- Tegn to halvdeler av et hjerte eller sol samtidig med begge hender.
- Du kan spille piano med fingrene.
- Det er veldig nyttig å gni fingrene med egne hender.
- Klem fingrene inn i en knyttneve. Du kan gjøre øvelsen for akselerasjon.
- Du kan også låse hendene sammen.
Oppvarming for å forbedre hjernefunksjonen
Lærere bør forstå at det er viktig for barn å strekke ut mange deler av kroppen. Dette gjelder spesielt for småbarn i første klasse. Tross alt er det veldig kjedelig for dem å være uvant med å sitte gjennom en hel leksjon. Det er her jeg vil merke meg at det også er viktig med jevne mellomrom å stimulere hjernesirkulasjonen slik at barna øker sin mentale aktivitet. I dette tilfellet vil følgende sett med øvelser komme godt med:
- I sittende stilling må du vippe hodet frem og tilbake. Ved å gjøre detsakte er best. Skuldrene sank.
- Også i sittende stilling er hendene imidlertid plassert på beltet. Hodet svinger til venstre-høyre.
- Venstre hånd skal kastes over høyre skulder ved å snu hodet til venstre. Gjør det samme med den andre hånden.
Trening bør gjøres sakte, uten brå bevegelser. Det er nok å gjøre 4-6 tilnærminger.
Trening for å lindre trøtte øyne
Fizminutki på vers egner seg godt til gymnastikk for øynene. I dette tilfellet er barnets luftveier ganske rolig, og å lese et vers fra hukommelsen vil ikke forstyrre treningen.
Nysgjerrig Barbara
Så til venstre, høyre, Så opp og ned, Der satte seg ned på hylla, Og f alt ned fra det.
Under slike sang kan du utføre følgende veldig enkle, men mest nyttige øvelser:
- Mysing-åpner øyet (opptreden 5 ganger).
- Sirkulær rotasjon av øynene. I dette tilfellet forblir hodet ubevegelig (utfør 6-8 ganger).
- Ta øynene til høyre uten å blunke. Gå tilbake til startposisjon, blink litt. Vri deretter øynene mot venstre, igjen uten å blunke. Gå tilbake til startposisjonen, blink igjen (utfør ca. 5 ganger).
- Du må velge et hvilket som helst punkt eller objekt, stirre på det. Når du dreier hodet til høyre eller venstre, må objektet ikke mistes av syne.
- Og den siste, enkle og til og med hyggelige øvelsen: du må se på avstand i 1 minutt. Best av alt - utenfor vinduet.
Hvis det er barn i klassen med spesielle problemer, som for eksempel nærsynthet,for dem kan du velge et spesielt sett med øvelser. Du kan også gjennomføre forebyggende klasser angående nærsynthet.
"Slå på" oppmerksomhet
Hva annet kan kroppsøving være? Primærklasser er en gruppe barn som inntil nylig ikke fulgte en så streng ordre og ikke var "bundet" til ett sted. Disiplin er imidlertid viktig på skolen, og elevene skal ikke bare kunne sitte gjennom leksjonen, men også lære stoffet som læreren gir. I dette tilfellet er det viktig å lede klasser for å aktivere oppmerksomheten, som forresten med jevne mellomrom kan "fade ut" på grunn av egenskapene til barnets kropp.
Gutta er i startposisjon: armer langs kroppen.
- Hendene er vekselvis plassert på beltet.
- Neste - på skuldrene.
- Etter - reis deg opp, etterfulgt av et par stikk.
- Nå må du senke hendene: først plasseres de vekselvis på skuldrene.
- Neste - på beltet.
- Følgt av et par slag på hoftene.
Øvelsen gjøres sakte først, litt raskere neste gang. Og så opptil fem ganger, helt til gutta begynner å komme på avveie og samtidig ha det gøy. Det er i dette tilfellet det er mulig å gjennomføre musikalske fysiske minutter for grunnskolen. Musikken til macarena-dansen er ideell for øvelsen ovenfor.
Støtt holdning og lindrer tretthet fra ryggen
Det er like viktig for gutta å strekke rygg og skulderbelte også. Tross alt, til å begynne med er det veldig vanskelig for barn å sitte gjennom en hel leksjon uten pause. Dessuten følger reglene for riktig holdning, ikke bøyer seg og ikke bøyer seg lavt. Øvelser for småbarn:
- "Saks" med hender. Armene strekkes fremover, posisjonen til hendene endres i svingninger: ovenfra, så til venstre, så til høyre.
- Sittende reiser høyre hånd opp, venstre beveger seg fremover. Mahami-hender endrer posisjon til motsatt: høyre er foran, venstre går opp.
- Hendene skal løftes opp, klem hendene godt et par ganger. Senk deg ned, slapp av i hendene, rist på hendene.
- I stående stilling, spre bena i skulderbredde fra hverandre, armene kastet bak hodet. Gjør sirkulære bevegelser med kroppen i den ene eller den andre retningen.
- Det er også nyttig å vippe overkroppen frem og tilbake, til sidene.
Dancing
Barn kan varme opp på alle måter. For dette er det ikke nødvendig å velge spesielle øvelser. Du kan bare slå på rytmisk morsom musikk, som gutta bare vil bevege seg til, danse slik de vil. Det er imidlertid verdt å merke seg at det er best å gjennomføre slike klasser i en pause. Tross alt vil det stige mye støy, noe som kan forstyrre klassene til naboklassene.
Rytmiske fysiske minutter er også veldig interessant. I dette tilfellet er barna engasjert i telling, og øvelsene er enkle, men som må utføres tydelig. Her kan du telle, rekke opp hendene, lage klapp. I løpet av timen teller læreren hele tiden: en - sett deg ned, to - stå opp, tre - hender til siden osv.
Teknologi for å hjelpe
Elevene vil også glede seg over elektroniske fysikkminutter for grunnskolen. Hva betyr dette? Alt er enkelt her: ikke en lærer kan vise øvelser, men en robot på en skjerm eller TV-skjerm. Du må bare velge riktig program, et sett med øvelser for å varme opp en eller annen del av kroppen.
