Når vi snakker om tilbakeholdenhet, ser vi umiddelbart for oss en person med et sint uttrykk. Leppene hans er arrogant sammenpresset, øynene er stikkende, hvilke følelser kan vi snakke om?
Faktisk er tilbakeholdenhet ikke i det hele tatt hva det ser ut til for oss. Slike mennesker er vanligvis svært godt utdannet. Men la oss se nærmere på dette emnet.
konsept
Hvis du ser på lærebøker om psykologi. så i en generalisert form ser definisjonen av tilbakeholdenhet slik ut: det er forsiktighet i manifestasjonen av følelser og følelser. Den dannes gjennom respekt for samtalepartneren og god oppdragelse.
Beherskelse=god oppførsel
Beherskelse er god oppførsel? Ja, for det meste. Svært ofte er diskrete mennesker så veloppdragne at de kan bli misunnelige.
Dette kommer til uttrykk i evnen til å kommunisere, i talemåten og klangfargen, i gester og ansiktsuttrykk. I motsetning til den samme følelsen, er tilbakeholdenhet naturlig. En person med denne egenskapen utstråler edelhet.
Hvis du måtte observere en behersket person, så blir han beundret. Hverhans egenskap er gjennomsyret av adel. De sier om slike mennesker: "Han puster dem."
Passivitet og tilbakeholdenhet
Menneskelig tilbakeholdenhet sidestilles ofte med passivitet. Som, han bryr seg ikke om noe, han er kald og likegyldig. Det er derfor han oppfører seg slik.
Helt feil oppfatning. En passiv person kan være veldig emosjonell. Men bak disse følelsene ligger en manglende vilje til å ta ansvar og hjelpe andre. Det er mye lettere å begynne å beklage, angre på ord enn å ta ansvar for støtte.
Følelser og tilbakeholdenhet
Følelsesmessig tilbakeholdenhet er en fantastisk egenskap. Vet du at følelsesmessig reserverte mennesker får gode venner? De vil ikke kakle og blafre med vingene, i likhet med høner. De vil bare se sympatisk og iverksette tiltak for å være støttende.
Under evnen til å håndtere følelsene sine er mennesker med et veldig stort og godt hjerte. Tross alt, for å hjelpe en venn, er det slett ikke nødvendig å hive over ham og beklage.
Tålmodighet
Beherskelse og tålmodighet er det samme? La oss bare si at disse egenskapene er «ett felt med bær». Utmerkede bremser på livets bane, som lar deg unngå for skarpe svinger.
Det er lettere for en tilbakeholden og tålmodig person å leve. Ikke i den forstand at han ikke har problemer. Det er, og noen ganger til og med flere enn mer følelsesladede mennesker. Det er bare det at helten vår vet hvordan han skal tilpasse seg, vente og ikke hogge av seg skulderen.
Hvordan utvikle denne kvaliteten
Hvordanå dyrke tilbakeholdenhet hos seg selv som fra tidlig alder var preget av økt emosjonalitet og uhemmethet? La oss lære denne prosessen:
-
Riktig motivasjon. Spør deg selv hvorfor du trenger å være behersket. Hvilke fordeler vil du oppnå hvis du dyrker denne egenskapen i deg selv. Finn det positive som vil være i oppførselen din når du lærer å beherske deg selv.
- Noen ganger må man tåle noe. Vi kan for eksempel ikke påvirke en trafikkork. Eller en dårlig telefonforbindelse. Derfor vil manifestasjonen av følelser ved disse anledningene ikke gi noe, bortsett fra to eller tre tapte nerveceller.
- "Jeg ser målet - jeg ser ingen hindringer." Å utvikle tilbakeholdenhet er et konstant arbeid med seg selv. Og det gjøres regelmessig, det vil si at en person beveger seg fremover i små skritt. Du må venne deg til tanken om at det ikke er noen vei tilbake. En tilbakeføring vil ha visse negative konsekvenser for deg.
- Kommuniser mindre med mennesker i konflikt. Ta en titt på omgivelsene dine. Venner-kompiser er preget av økt følelsesmessig inkontinens? Prøv å distansere deg fra dem. Når vi kommuniserer med slike individer, begynner vi ubevisst å imitere oppførselen deres.
-
Hold dagbok. Ja, du trenger ikke å smile. Med en dagbok kan du dele alt: dine seire og nederlag. Skriv ned i detalj i hvilke situasjoner du viste uholdenhet, og hvor du var i stand til å tie. Og jobb deg gjennom situasjoner der du oppførte deg annerledes ennvil gjerne.
- Distraher deg selv fra gjenstanden for irritasjon. Sitter du fast i en trafikkork? I stedet for å banne gjennom tennene, skru opp musikken. Eller gå til et sosi alt nettverk, sjekk e-posten din, ring familie eller venner. Til slutt, gi etter for drømmene dine.
- Arranger aromaterapi. Vet du hvordan et bad med noen dråper eterisk olje hjelper? Eller røkelsespinner. De har en veldig god effekt på nervesystemet, og hjelper det til å slappe av.
- Drikk beroligende infusjoner. For eksempel, til lunsj, i stedet for kaffe eller te, drikk et avkok av kamille. Det har en gunstig effekt på nervesystemet, og får en person til å lindre stress.
- Bare slapp av. Sett av 10 minutter om dagen til ensom avslapning. Gå til et tomt rom, sett deg på sofaen, lukk øynene og slapp av. Tenk på noe fint som hjelper deg å slappe av.
- Analyser situasjoner som provoserer deg til følelser. Spill ut deres andre tilbakeholdenhetsavgjørelser.
Hvorfor er det godt å være diskret
Beherskelse er evnen til å klare seg selv. Det vil si kontroll over følelser og følelser. Det er fantastisk når sinnet og følelsene adlyder en person, og ikke han dem. Forresten en av hovedgrunnene til at det er flott å ha tilbakeholdenhet. Det er fint å vite at du kan kontrollere deg selv.
Det andre punktet er tilbakeholdenhet i kommunikasjonen. Dette er viktig å vite. Meden person som vet hva tilbakeholdenhet, måtehold, enkelhet og anstendighet i kommunikasjon er, det er behagelig å ha med å gjøre. Slike mennesker er vanligvis gjennomtenkte. De ombestemmer seg ikke spontant, de går ikke til ytterligheter.
Forresten, tilbakeholdenhet er veldig nyttig når du trenger å "slå på sinnet." Kalde tanker er mye bedre enn å hogge ved på et varmt hode.
I relasjoner med nære mennesker lar tilbakeholdenhet deg opprettholde balansen. Når alle rundt «koker», er det vanskelig å ikke si mange ekle ord til hverandre. En tilbakeholden person, til tross for at en storm bryter ut inni ham, er i stand til å se nøkternt på ting. Han vil ikke skrike og trampe med føttene, og bevise sin sak. Eller han vil forbli taus, og dermed ikke bringe den spente situasjonen til det ekstreme. Eller han vil begynne å operere med fakta og appellere til hodet til deltakerne i krangelen.
En diskret person på jobb er gull verdt. Han er i stand til å gå inn i en debatt med lederen og fast, men veldig vennlig, knuse ham med fakta. Spesielt når sjefen tar feil.
Ja, og en slik ansatt reagerer rolig på kollegers dumme oppførsel. Han mister ikke besinnelsen når noen koker og syder som en vannkoker på en komfyr.
Noen ganger er det dårlig
Selvfølgelig, på den ene siden, er tilbakeholdenhet veldig kult. Men på den annen side kan du ikke holde alt i deg selv hele tiden. Beherskede mennesker, med all sin vennlighet og et stort hjerte, blir oftere syke. Det er veldig vanskelig å undertrykke følelsene dine, å svelge dem. Til slutt kommer alt til en grense. Han kommer og emosjonell"svelge". Mannen spiste til det ble kvalme. Og det er to scenarier for utviklingen av hendelser: enten vil helten vår gi dem frie tøyler, eller så vil han bli syk.
Begge alternativene er skumle. Folk som er veldig reserverte av natur, viser et forferdelig syn når de blir sinte. Da bør du holde deg så langt unna dem som mulig, for selvkontrollen går tapt. Og oppførselen til en person, hvis du fortsetter å irritere ham, er nær en lidenskapstilstand. Som vi vet kan dette ende ille.
Det andre alternativet er egentlig ikke mye bedre. Kroppen mottar ikke utslipp, leter etter det og får som et resultat en person til å legge seg. Dessuten kan sykdommen være både åpenbar, med tegn på trykk, temperatur og andre fysiske manifestasjoner, og intern. Det siste betyr ikke en sykdom i de indre organene i det hele tatt, men medisinens manglende evne til å diagnostisere sykdommen. I følge alle analyser og indikatorer er helten vår sunn. Og han føler seg helt syk.
Derfor er det noen ganger godt å forløse følelser. For ikke å akkumulere aggresjon, forårsake skade, ikke bare på andre, i tilfelle den blir løslatt, men også på ens egen helse.
Hvordan kaste av meg følelser
Beherskelse er evnen til å klare seg selv. Men det skjer at en person bare trenger å slappe av, lindre negative følelser. Og han kan ikke gjøre dette, fordi han er vant til å hele tiden holde seg selv i hånden.
Noen synes kanskje dette rådet er dumt. Men det fungerer og fungerer bra. Spesielt for de som er redde for høyder.
Gå til pariserhjulet. Lag en sirkel, umiddelbart følelserkaste av. Kom ut av turen som en forynget person.
Konklusjon
Så vi har undersøkt i detalj hva som skjuler seg under ordet «begrensning». Dette er kontroll over ens eget sinn og følelser, den fullstendige evnen til å kontrollere seg selv.
Faktisk er kvaliteten veldig god og nyttig. Vi bør imidlertid ikke glemme at vi er mennesker, ikke roboter. Med jevne mellomrom, når tilbakeholdenhet begynner å klemme halsen, bli kvitt den. En av de effektive måtene er beskrevet ovenfor.
For å kaste av seg følelser, er det ikke nødvendig å skrike og slå oppvasken. Du kan gjøre det på mer avslappede måter.
