Det er veldig viktig når det er mennesker rundt som oppriktig kan støtte deg, gå inn i din posisjon, føle empati. Slike egenskaper er iboende, dessverre, ikke for alle. Dette er empater, mennesker som har evnen til å føle andres indre følelsesverden.
Ifølge Z. Freud kan mennesker med empatiske evner ikke bare objektivt vurdere og forstå andres følelser, men også la disse erfaringene gå gjennom seg selv.
Denne artikkelen vil hjelpe deg å lære hvordan du utvikler empati.
Hva er empati?
Empati er ikke bare evnen til å empati og føle andres sjel, men evnen til å forstå den mentale og følelsesmessige tilstanden til en person, føle følelsene hans og samtidig innse at de tilhører ham.
En empat er noen som kontrollerer sin egen underbevissthet.
Empati er ikke å lese den indre følelsesverdenen til en annen person ved hans ansiktsuttrykk og gester. En ekte empati trenger ikke alt dette.
Empatisk kommunikasjon har flere nivåer. Enkelt sagt er det som å leve et annet liv mens du trenger detforlat din egen og trenge inn i den åndelige verdenen til en annen person. Etter å ha gått inn i en slik tilstand, slår ikke empaten av sin følsomhet, og overvåker dermed den emosjonelle endringen i motstanderens humør.
Hvis mulig, hvordan utvikle empati?
Empati er bevisst empati, det kan læres, men det vil virke ekstremt vanskelig for folk som aldri har følt før. Det er umulig å endre på et øyeblikk. Dette vil ta lang tid, først må du endre troen din.
I følge psykologer er dette en naturlig gave, så hvis du har evnen til empati, kan den trenes og forbedres.
Utvikle empati
- Begynn å følge andres bevegelser og ansiktsuttrykk. Dette vil hjelpe deg å lære å føle deres følelsesmessige tilstand. Følg mennesker, studer karaktertrekk, observer fra sidelinjen. Dette vil hjelpe deg ikke bare å lære mye, men også tillate deg å lære å objektivt evaluere handlingene dine. Du ser på hvordan en person oppfører seg i forskjellige situasjoner, der han er mer nervøs eller viser spenning.
- Vekk din følsomhet for andre, hjelp alle som trenger hjelp, etter beste evne.
- Øv på lytteteknikken. Dette er det viktigste punktet. Du må lære å lytte til den andre personen. Gi deg selv fullstendig og dypt til denne prosessen, ikke avbryt, ikke kritiser på noen måte, ikke trekk negative konklusjoner, ikke legg noen holdninger. Du trenger bare å blotte sjelen din, la alt være utenfor ditt "jeg" ogfordyp deg fullstendig i motstanderen din.
- Snakk med fremmede. Ikke vent på å bli spurt om hjelp, hvis du ser en opprørt person gråte, kom bort og prøv å trøste. Ikke klatre umiddelbart med spørsmål, folk er forskjellige, det er lukkede. Og noen vil gjerne svare på ditt tilbud om hjelp, noen ganger er det lettere for en fremmed å fortelle om hverdagens problemer.
- Les bøker, skjønnlitteratur og vitenskap, all litteratur som vil hjelpe deg med selvforbedring. Lær teknikker, øv på dem. Trekk konklusjoner fra det du leser. Dette vil definitivt komme godt med i praksis. Alle disse vil bidra til å utvikle evnen til empati.
- Etter å ha kommet inn i følelsene til en annen person, sjekk selv om du har identifisert dem riktig.
Dermed kan du finne ut hvordan du kan utvikle empati.
Deltagelse i produksjon av kunstneriske skisser vil være en god trening. Dette er en flott øvelse i å huske ansikter, i evnen til å se på deg selv fra utsiden, for å forvandle seg til andre mennesker, fugler og til og med dyr.
Hvordan utvikle empati mer? Rollespill, dans, se rørende filmer, høre på god musikk vil også hjelpe på dette. Du må strebe etter å utvikle din egen emosjonelle følsomhet, og empati vil vises sammen med det.
Hvordan utvikle empati hos en voksen? Dette kan oppnås gjennom spesialopplæring. Det er bedre å trene i selskap med en gruppe mennesker. Det kan være slektninger, familie, kolleger eller venner.
Hvordan utvikle empati: øvelser
- Du må gjette følelsen. Hver deltaker i spillet får utdelt ark som beskriver en bestemt følelse. Og på sin side skildrer en ham, gjetter alle.
- "Refleksjon i speilet". Den ene deltakeren blir et speil, og den andre ser inn i det og viser ulike gester og ansiktsuttrykk. Oppgaven til den første er å gjenta alt, å reflektere. Denne øvelsen gjøres i par. Etter noen minutter bytter folk rolle.
- "Snakk i telefonen". En person skal angivelig snakke i telefonen uten å si et ord, den andres oppgave er å gjette hvem han snakker med.
Dette er bare en liten liste over spill og øvelser for å utvikle empati. Faktisk er det et stort antall av dem, og derfor kan du definitivt velge det riktige alternativet for deg selv.
Vel, nå utvikles følelsen av empati hos en voksen.
Hva slags empati er denne unike personen?
Folk som har oppnådd høy grad av empati gjennom kultivering er for det første veldig snille, og dette er en genuin egenskap. For det andre er de medfølende, oppriktige, følsomme, oppmerksomme, de vil aldri klandre noen for sine egne feil. Barmhjertig.
Disse menneskene håndterer følelsene sine godt. Ellers kan de føre til forferdelige konsekvenser forbundet med forverring av deres egen helse.
Å være en empat er en sann gave. Det ville være flere slike mennesker i vår verden, landet, samfunnet, hvor mange kriger, problemer og ulykker kunne unngås. Derfor må både voksne og barn utvikle evnen til empati.
Er det verdt å utvikle empati hos et barn?
Selvfølgelig, ja. Dette er en fantastisk livserfaring i å kjenne deg selv og andre. Barnet utvikler gradvis følsomhet.
De første impulsene til empati oppstår fra spedbarnsalderen. Når babyen begynner å reagere på rop og utrop fra andre barn. To og tre år gamle barn kjenner allerede følelsene til ikke bare sine egne, men også de rundt dem. Samtidig har barnet ikke bare empati, men kan allerede uttrykke sympati for et annet barn.
Utviklingen fortsetter i opptil ti år. Allerede i denne alderen vet de hvordan de skal ha empati med sine kjære og kan ta deres plass.
Hvis du ser aggresjon hos et barn, som viser seg i forhold til andre barn og til og med leker, er det verdt å slå alarm. Det er nødvendig å bekjempe dette slik at vi senere slipper å løse enda større problemer.
Du kan bedømme empati hos barn ved å studere hvordan den utvikles hos foreldre. Hvis de har de ovennevnte egenskapene, vil barn bli empater, selvfølgelig.
Utviklingen vil selvfølgelig også avhenge av det psykologiske miljøet barnet er oppvokst i. I en god familie er dette en manifestasjon av kjærlighet, varme, vennlighet, hengivenhet, ømhet.
Vel, dette er ikke nok, utviklingen av empati ligger helt hos foreldrene. Hvorfor? Fordi medfølelse og sympati ikke bare er et barns åndelige utvikling, men også studiet av relasjoner mellom mennesker. Barn begynner å se nøye på andre og prøver allerede å projisere følelsene sine over på seg selv, det vil si å se etter lignende opplevelser hos dem med følelsene sine.
Så nå er det klart hvorforvi må utvikle empati hos barn.
Utvikle empati hos ungdom
Familien er grunnlaget. Dens vegger er kjærlighet, respekt, gjensidig forståelse, hengivenhet, empati, høflig kommunikasjon med barn. Et barn kan ikke utvikle empati på egen hånd. Han forstår ikke følelsen av smerte. Derfor har de tenåringene empati som bodde i vårt imaginære hus.
Empati hos ungdom er bare mulig når de har et godt og oppriktig forhold til foreldrene sine. Hvis denne kontakten brytes, lider barnets psyke først og fremst, noe som selvfølgelig vil påvirke utviklingen negativt.
Å ha empati betyr å kunne ha empati og forstå den følelsesmessige indre verdenen til en annen person, enten det er smerte eller glede. Derfor er det viktig å gi tenåringen et solid, tillitsfullt og vennlig grunnlag.
Hvordan utvikle empati hos barn?
Den beste opplevelsen er gjennom spill. For eksempel:
- Du kan lese et eventyr fullt av følelser, og deretter diskutere hver karakter med barna, beskrive karaktertrekkene deres og trekke noen konklusjoner.
- Hvis fisk som lever i et akvarium og livet i havet kunne snakke, hva kunne de si?
- Hva tenkte ungene da ulven kom inn i huset deres, var de redde eller skjønte ingenting? Og hvordan føltes det som å være i magen hans?
Gjennom rollespill lærer barnet å reinkarnere, samtidig som det utvikler oppriktighet og begynner dermed å forstå følelsesverdenen til en annenmenneske.
La barnet finne på et eventyr på vegne av en rev eller en sjiraff som bor i dyrehagen, og så i naturen.
Hvordan føles et blad når det plukkes fra et tre eller en busk?
Du kan spille assosiasjonsspill, for eksempel vise barn forskjellige gjenstander eller figurer. Selvfølgelig vil de forstå at de alle er forskjellige, og du kan trekke en parallell til at mennesker også er forskjellige, men de må forstås slik at alle kan leve godt, leve komfortabelt og eksistere sammen.
Eksemplene ovenfor viser hvordan man utvikler empati hos et barn.
Det må utvikles! Dette vil gjøre vår verden snillere og bedre. Folk trekker seg i økende grad tilbake i seg selv, tenker bare på deres personlige liv, de bryr seg ikke om andres problemer. Dette er skummelt. Hvis alle begynner å tenke på denne situasjonen og løse den, vil det bli lettere for alle å leve og samhandle med hverandre.
