Ansatte ved sosiale tjenestesentre i Moskva kan ta et gratis kurs i stressmestring, som ble utarbeidet for dem av eksperter fra IDPO SPTC. Alle moduler i programmet kan mestres på et passende tidspunkt og fra hvilken som helst enhet: datamaskin, nettbrett eller telefon
"Alle sykdommer kommer fra nerver" - ikke bare et ordtak
I følge Verdens helseorganisasjon er 45 % av alle sykdommer relatert til stress, og noen eksperter mener at det reelle tallet er mye høyere. Sosialarbeidere er i faresonen for utbrenthet. De jobber med mennesker i virkelig trøbbel og fungerer ofte som følelsesmessige givere. Hvis vi legger til dette en ny stor stressfaktor - COVID-19, som i betydelig grad påvirket samhandlingssfæren mellom en sosialarbeider og tjenestemottakere, blir det tydelig hvor relevant opplæringsemnet er.
Behandle stresset dittlivet
Spesialisert program "Social Security" Stress Management "inneholder 9 korte kurs, to tester, en simulator og en påminnelse. All informasjon i programmet presenteres på en tilgjengelig og enkel måte, lytteren bruker ikke mer enn 20-30 minutter på gjennomgangen av hvert tema.
“For å gjøre kursmateriellet så lettfattelig som mulig, brukte vi en marin metafor og formulerte programmets motto “Kontroller elementene – håndtere stress – håndtere livet!”. Tydelig tekst "uten vann", veksling av aktiviteter, et stort antall øvelser og teknikker, emosjonell design hjelper lytterne til å oppfatte informasjon lettere. Hvert nytt kurs i programmet åpnes etter vellykket gjennomføring av det forrige. Samtidig er teori hele tiden ispedd praksis, fordi det antas at en person lærte noe først da han begynte å bruke den ervervede kunnskapen i det virkelige liv, forklarer IDPO-nestleder for fjern- og nettutdanning Olga Vladimirova.
Overlev syv arbeidsføtter i roen
Studenter som blir med i programmet vil lære:
- Hva er stress, hva det kan være, hvordan det utvikler seg og hvorfor det er farlig
- Hvordan gjenkjenne stresset ditt i tide, nivået og årsakene
- Hvordan håndtere utviklingsstress effektivt og hvordan beskytte mot det i fremtiden
- Hvordan raskt gjenopprette ressurser og gjenvinne tapt styrke uten å bringe situasjonen til en helsefare.
Dykk inn i temaet begynner med teorien om stress og etterfølges av relevante eksempler fra hverdagens praksissosialarbeider. Hvert kurs i programmet inneholder oppgaver for selvstendig arbeid, som bidrar til å trene ut de lærte teknikkene - puste, slappe av i kroppen, bytte. Som et resultat danner lytterne en "sparebagasje", som inneholder en rekke teknikker som hjelper til med å takle en stressende situasjon på både kort og lang sikt.
En rolig sosialarbeider er en glad avdeling
I tillegg til "arbeidsårsaker" til stress, er sosialarbeidere utsatt for vanskelige utfordringer som enhver person møter i hverdagen. Ved å fullføre dette kurset og ha mestret alle praksisene for selvdiagnose og primær anti-stressterapi som tilbys i det, vil de dermed ta vare på seg selv for å effektivt kunne ta vare på sine kostnader. De beskytter seg selv mot unødvendig angst og utbrenthet, og deler kunnskapen sin med avdelingene sine.
Ved vellykket gjennomføring av programmet vil studentene lære å forstå hva stress er, på hvilke nivåer det kan manifestere seg og analysere stressnivået i livet deres. De vil kunne skille mellom typer stress, anvende avspenningsøvelser og teknikker for å aktivere kroppens fysiske ressurser. Deltakerne skal forstå hvordan stressfaktorer utløser stress og hvilke individuelle forskjeller i manifestasjoner av stress hos ulike mennesker. Men viktigst av alt, de vil mestre algoritmene for å klare seg selv i en stressende situasjon og lage sin egen liste over styringsverktøy.stress.
Hva er neste
Hvert nettkurs i programmet innebærer å føre en "flylogg", gjøre lekser og teste. Spillelementer, multimediavideoer og visuelle verktøy lar deg gjøre gjennomføringen av treningen enkel og rask.
Ansatte ved ethvert sosialsenter i Moskva kan få opplæring helt gratis. For å gjøre dette må du sende en søknad til [email protected]
Ansatte ved andre sosiale institusjoner i Moskva og regioner i Russland kan også bli med på kurset, men etter forhåndsavtale og hvis IDPO-ansatte har mulighet til å ta med en gruppe for akkompagnement.
