Gjennom hele livet opplever en person ulike fysiske aktiviteter. Dette kan være både profesjonelle styrkeøvelser, og rett og slett relaterte belastninger som oppstår i ulike livssituasjoner.
Under fysisk anstrengelse øker musklene som er involvert i arbeidsprosessen. Dette skjer på grunn av en økning i fibrene som utgjør muskelen. Muskelfiberen kan være i hele muskelens lengde, eller den kan være kortere. Muskelfiberen består av et stort antall kontraktile elementer - myofibriller. Inne i hvert element er det enda mindre elementer - myofiamenter aktin og myosin. Og på grunn av disse elementene oppstår muskelsammentrekning.
Med regelmessig vektløfting øker muskelfibrene, dette vil være muskelhypertrofi.
Muskelhypertrofi - en økning i muskelmasse på grunn av "vekst" av muskelfibre.
Ofte er muskelhypertrofi tilstede hos idrettsutøvere som er involvert i kroppsbygging. Siden denne sporten er rettet mot å forbedre kroppen din ved hjelp av kraftbelastninger, høykaloriernæring og å ta forskjellige anabole medisiner. PÅsom et resultat dannes det en utt alt muskelavlastning på kroppen, det vil si at det oppstår muskelhypertrofi.
Prosesser som oppstår i muskler under trening
Grunnlaget for strukturen til menneskekroppen er protein, det er tilstede i alt dets vev. Derfor er endringer i muskelvev avhengig av syntesen og katabolismen av protein i vevet.
Med konstant fysisk aktivitet oppstår skjelettmuskelhypertrofi. Når kroppen opplever stress, øker innholdet av kontraktile proteiner i de tilsvarende musklene. Men som vitenskapelig fastslått, under fysiske påvirkninger på kroppen, suspenderes proteinsyntesen, og katabolismen aktiveres i de første minuttene av restitusjonsprosessen. Således oppstår muskelhypertrofi ved å øke proteinsyntesen, og ikke ved å redusere hastigheten på proteinnedbrytningen ved et konstant nivå av proteinsyntese.
skjelettmuskelhypertrofi
Det menneskelige muskelvevet utfører motoriske funksjoner, det danner skjelettmuskulatur. Hovedoppgaven skjelettmuskulaturen utfører er kontraktilitet, som oppstår på grunn av endring i lengden på muskelen når den utsettes for nerveimpulser. Ved å bruke musklene hans kan en person "bevege seg". Hver muskel utfører "sin" spesifikke handling, den kan bare jobbe i en bestemt retning når den virker på et ledd. For å sikre leddets bevegelse rundt sin akse, er et par muskler involvert, tilstede på begge sider i forhold til leddet.
Styrken til en muskel bestemmes av mengden og tykkelsenfibre som er tilstede i denne muskelen. De utgjør den anatomiske diameteren til muskelen (arealet av et tverrsnitt av en muskel laget vinkelrett på lengden).
Det finnes også en slik indikator som den fysiologiske diameteren (et tverrsnitt av en muskel, vinkelrett på fibrene).
Verdien av den fysiologiske diameteren påvirker styrken til muskelen. Jo større fysiologisk diameter, jo større kraft vil muskelen ha.
Ved fysisk aktivitet øker muskelens diameter, dette kalles arbeidsmuskelhypertrofi.
Hypertrofi av arbeidsmuskel er tilstede når det er en økning i volumet av muskelfibre. Ved kraftig fortykkelse av fibrene kan det oppstå sp altning i flere nye fibre med felles sene. Arbeidshypertrofi forekommer hos friske mennesker med forbedret funksjon av et menneskelig vev eller organ. Dette er for eksempel menneskelig skjelettmuskelhypertrofi.
Årsaker til muskelhypertrofi
Muskelhypertrofi er i de fleste tilfeller forårsaket av regelmessig fysisk aktivitet. Men mengden kalorier som forbrukes påvirker også økningen i muskelmasse. Hvis det ikke er nok kalorier, oppnås ikke stort muskelvolum.
Knyttet til oppnåelse av det nødvendige muskelvolumet, det vil si at det er muskelhypertrofi, årsakene til dette er basert på følgende prinsipper:
- En konstant belastning er nødvendig på alle typer muskler, hvis volum må økes.
- Lastetid velges individuelt. Ikke hold deg til standarder. Du må trene så mye som kroppen tillater,men ikke til et punkt av fullstendig utmattelse.
- Ikke forårsake utmattelse av nervesystemet, arbeid med konsentrasjon, rolig og fornuftig.
- Muskelsmerter kan oppstå i de innledende stadiene av en treningsøkt, men dette bør ikke være en unnskyldning for å slutte å trene.
Det bør også være et komplett og balansert kosthold, rikelig med væske for å opprettholde kroppens vannbalanse.
Økt tyggemuskulatur
På grunn av de "ekstra" bevegelsene i kjeven, kan hypertrofi av tyggemusklene oppstå. Underkjeven til en person presses mot overkjeven på grunn av tyggemusklene. De består av to deler og er plassert på begge sider av kjeven. Muskelen begynner ved den nedre kanten av zygomatisk bue og ender ved den ytre overflaten av den nedre grenen
Hypertrofi av tyggemusklene forårsaker brudd i den visuelle harmoniske kombinasjonen av øvre og nedre del av ansiktet, og forårsaker også smerter i tyggemusklene. Ansiktet blir "firkantet" eller utvidet nedover. Muskelhypertrofi oppstår på grunn av en økning i belastningen på dem.
Hypertrofi av tyggemuskler kan provosere:
- bruxism - tannsliping;
- konstant sammenknyttede kjever, til og med å viske ut tenner;
- smerter i tyggemuskler.
Korreksjon av tyggemuskler
Med hypertrofi av tyggemusklene vises en misforhold av ansiktstrekk hos en person. I dette tilfellet kan det også være et konstant smertesyndrom i kjeveområdet. For å fikse detteubalanse, en person trenger å se en spesialist for å motta medisinsk behandling. For at muskelhypertrofi skal gå over, må behandlingen startes i tide.
Under behandlingen injiseres et spesielt medikament i tyggemuskelen, tre til fire steder, som slapper av muskelen og forårsaker lokal muskelavslapping. Etter noen dager er effekten synlig, som vil vare i omtrent seks måneder.
Hypertrofi av hjertemuskelen
Det er tilfeller når det er en patologisk økning i hjertet, hovedsakelig på grunn av en økning i tykkelsen av hjertemuskelen - myokard.
Hypertrofi av venstre side av hjertet er mer vanlig enn høyre.
Hypertrofi av deler av hjertet kan vises når:
- medfødte eller ervervede hjertefeil;
- hypertensjon;
- intens fysisk aktivitet;
- metabolske forstyrrelser, inkludert fedme;
- skarpt stress når man leder en stillesittende livsstil.
Symptomer på hjertemuskelhypertrofi
Lett hypertrofi av hjertemuskelen forårsaker ingen endringer i en persons velvære og kan gå ubemerket hen. Jo høyere stadium av sykdommen, desto mer utt alt er symptomene på sykdommen. Et av de beste alternativene for å diagnostisere sykdommen er en ultralyd av hjertet.
Tilstedeværelsen av denne sykdommen kan antas av tilstedeværelsen av følgende symptomer:
- puster hardt, puster vanskelig;
- brystsmerter;
- rasktretthet;
- ustabil hjertefrekvens.
Fremkalle ventrikkelhypertrofi kan høyt blodtrykk. Hjertet begynner å jobbe raskere, blodet i hjertet begynner å trykke hardere på veggene, og utvider og forstørrer dermed hjertet og reduserer elastisiteten til veggene. Dette fører til at hjertet ikke kan fungere i forrige modus.
Behandling av hjertehypertrofi
I det innledende stadiet er hjertehypertrofi mottakelig for medikamentell behandling. Diagnose utføres for å identifisere årsaken som provoserte utviklingen av hypertrofi, og eliminering av den begynner. Hvis for eksempel sykdommen har utviklet seg på grunn av en stillesittende livsstil og overvekt, blir en person foreskrevet liten fysisk aktivitet og kostholdet hans justeres. Produktene introduseres i samsvar med prinsippene for sunn mat.
Hvis ventrikkelhypertrofi har nådd en stor størrelse, utføres kirurgi og det hypertrofierte området fjernes.
Muskelsvinn
Hypertrofi og muskelatrofi er motsatte begreper i betydning. Hvis hypertrofi betyr en økning i muskelmasse, betyr atrofi dens nedgang. Fibrene som utgjør muskelen som ikke får belastning på lang tid, blir tynnere, antallet avtar og kan i alvorlige tilfeller forsvinne helt.
Muskelatrofi kan være forårsaket av ulike negative prosesser i menneskekroppen, både arvelige og ervervede. Dette kan for eksempel være:
- stoffskifteforstyrrelse;
- konsekvensendokrine sykdommer;
- komplikasjon etter infeksjonssykdom;
- forgiftning av kroppen;
- enzymmangel;
- forlenget postoperativ muskelhvile.
Behandling av muskelatrofi
Effektiviteten av behandlingen avhenger av sykdomsstadiet. Hvis endringene i musklene er betydelige, vil det ikke være mulig å gjenopprette dem fullt ut. Årsaken som forårsaket muskelatrofi er diagnostisert, og passende medisiner er foreskrevet. I tillegg til medisinsk behandling anbefales det absolutt:
- fysioterapiøvelser;
- fysioterapi;
- elektrobehandling.
For å holde musklene i god form foreskrives en massasje, som bør gjøres regelmessig.
Behandling er rettet mot å stoppe destruktive handlinger i musklene, lindre symptomer og forbedre metabolske prosesser i kroppen.
Obligatorisk tilstedeværelse av god ernæring som inneholder alle nødvendige vitaminelementer.
Konklusjon
Dermed kan vi konkludere med at for å oppnå hypertrofi av skjelettmuskulatur, er det nødvendig med betydelig fysisk innsats. Hvis dette gjøres for å oppnå en vakker kropp med utt alt muskelmasse, vil personen bli pålagt å utføre regelmessige styrkeøvelser. Samtidig bør kostholdet hans bygges på prinsippene for riktig ernæring.
Det er imidlertid en mulighet for å få uønsket muskelhypertrofi, som utgjør en trussel mot menneskers helse, dette er: hypertrofihjertemuskulatur og tyggemuskler. I de fleste tilfeller er utseendet til disse sykdommene forbundet med avvik og forstyrrelser i menneskekroppen. Derfor er rettidig diagnose og kontroll over ens helse nødvendig for å forhindre utbruddet og utviklingen av sykdommen.
En sunn livsstil og riktig ernæring vil hjelpe en person å holde seg i god fysisk form og unngå mulige helseproblemer.
