Hvorfor har en sunn livsstil blitt mer og mer populær i det siste? Å besøke treningsklubber, sunt kosthold, samt ulike prosedyrer rettet mot å styrke kroppens vitalitet, har blitt mer enn bare en motetrend. Hva om på den ene siden sport er et alternativ til dårlige vaner, og på den andre en livsnødvendighet for å unngå disse vanene? For å finne ut sannheten må du forstå alt i orden.
Behovet for å være best
Menneskelivet består av mange aspekter eller områder. Dette er familie- og yrkessfærer, helse, så vel som området for personlige interesser, hobbyer. Ikke alltid en voksen er i stand til å takle strømmen av problemer og oppgaver som faller på ham fra alle kanter. Samfunnet stiller krav til medlemmene. Dessuten, i hvert av disse områdene, bør en person være, om ikke eksemplarisk, så minst en av de beste. I livet kan det også finnes et slikt område som sport. Et alternativ til dårlige vaner inkluderer nødvendigvis fysisk aktivitet. Dette problemet bør vurderes separat.
Mann ogsosiale krav
Hva er uttrykket for denne holdningen? Selvfølgelig betyr det ikke at en person ved hvert trinn ser slagord med inskripsjoner som ber om å bli hans beste advokat eller leder. Dette er hva samfunnet forventer av ham. Ofte bruker folk måneder og år på jobb som lenge har blitt ikke bare kjedelig for dem, men også smertefullt. Men de kan ikke forlate henne. Tross alt, hva vil dine kjære slektninger eller venner si om en person når de finner ut at han har bestemt seg for å gi opp den høyt bet alte stillingen som leder av avdelingen?
Men en slik holdning i samfunnet til mennesker går ikke sporløst forbi. Det er bra hvis det er sport i livet deres. Et alternativ til dårlige vaner i dette tilfellet kan velges riktig. Men hvis presset blir for sterkt og en person ikke lenger likegyldig kan tåle all denne uoverensstemmelsen mellom andres forventninger og hans beskjedne moralske styrke, kan han ganske enkelt slå seg løs. Drikking, røyking, tilfeldig sex, gambling - alt dette kan ramme mennesker i alle aldre. Selvfølgelig vil tilstedeværelsen eller fraværet av viljestyrke spille en stor rolle her. Det er imidlertid nødvendig å vurdere mer detaljert hva som skjer i den menneskelige hjernen.
Feil i nytelsessystemet
Når en person ikke får mer glede av livet, oppstår det svikt i hjerneaktiviteten, nemlig i de områdene som er knyttet til produksjon og transport av nevrotransmittere. Ikke rart de sier at sport er et alternativ til dårlige vaner. Når en person nyterfra røyking eller drikking, frigjør hjernen hans en nevrotransmitter k alt dopamin. Dessuten overstiger mengden av dette dopaminet langt volumene som hjernen produserer i normal tilstand.
Selvfølgelig kan glede ikke vare evig. En person vender før eller siden tilbake til virkeligheten, men hjernen hans får allerede en betydelig svikt. Den kan ikke produsere så mange gledeshormoner. På et subjektivt og fysiologisk nivå opplever en person lidelse.
Drømmer og virkelighet
Når de sier at sport er et alternativ til dårlige vaner, har folk passende bilder og assosiasjoner. For eksempel, en idrettsutøver som løfter manualer, eller en løper som vinner over distansen, eller en jente med en vakker figur og et glass appelsinjuice i hendene.
Hvis vi snakker om den enkeltes fornedrelse, så er det ikke snakk om noe som heter sport. Et alternativ til dårlige vaner, bilder av en lykkelig familie og et høyt bet alt yrke er bare uoppnåelige fantasier for slike mennesker.
Ytterligere forverring av situasjonen for de som bukket under for laster
Disse to helt forskjellige livsstilene skyldes bokstavelig t alt prosessene som foregår på innsiden. Manglende evne til å motstå fristelser lammer dopaminsystemet til en person. Dermed slutter han å nyte hverdagslige ting og er på konstant jakt etter mer og mer "høy". Så slutter den onde sirkelen, og han glemmer nesten for alltid at sport er et alternativ til dårlige vaner. Tegningene av fremtiden i hans sinn er de mest deprimerende. Og dette oppmuntrer ham bare til å fortsette å drikke alkohol, bruke penger på et vilt liv, bytte seksuelle partnere.
Forebygging og sport
For å forhindre slik ødeleggelse av alle livssfærer helt fra begynnelsen, må du ta vare på deg selv og dine preferanser. Det må huskes at det ikke er uten grunn at sport er et alternativ til dårlige vaner. Å lage unnskyldninger for ikke å trene vil bare gjøre ting verre. Hvorfor? I prosessen med å spille sport begynner hjernen å produsere dopamin, som er så ønskelig for den. En person får en følelse av nytelse, og for det trenger han ikke å betale den monstrøse prisen som laster krever.
Du må hele tiden minne deg selv på at sport er et alternativ til dårlige vaner. Tegninger limt på kjøleskapet, motiverende filmer og videoer – alt dette vil spille en rolle og minne deg på å ta en løpetur til rett tid.
Kilde til tillit og et bedre liv
Sport vil hjelpe deg å ta den riktige avgjørelsen. De som regelmessig driver med fysisk aktivitet har mye høyere selvtillit. For å komme tilbake til tilfellet med en person som, etter insistering fra andre, jobber i en uelsket jobb, bør det bemerkes at hvis han gikk inn for sport, ville det sannsynligvis være lettere for ham å bestemme prioriteringene sine. Og det første trinnet ville være en trosbekjennelse"Sport er et alternativ til dårlige vaner." Dikt, musikk, reiser, å åpne sin egen virksomhet - til slutt ville livet hans bli mye mer mangfoldig. Dette vil være på grunn av dopaminen han fikk fra sport.
