Alle ønsker god helse, fordi det sikrer den harmoniske utviklingen til den enkelte, bestemmer arbeidsevnen og er det viktigste menneskelige behovet.
Og dessverre er det ikke alle som er kjent med faktorene som bestemmer helsen. Folk flytter ofte ansvaret til andre uten å ta vare på seg selv. Når de leder en dårlig livsstil, bringer de kroppen i en forferdelig tilstand i en alder av tretti og først da tenker de på medisin.
Men leger er ikke allmektig. Vi skaper vår egen skjebne, og alt er i våre hender. Dette er hva vi skal dekke i denne artikkelen, tenk på hovedfaktorene som bestemmer befolkningens helse.
Indikatorer for menneskers helse
Først, la oss snakke om komponentene. Distinguish:
- Somatisk. God helse og vitalitet i kroppen.
- Fysisk. Riktig utvikling og kondisjon av kroppen.
- Psykisk. Sunn ånd og nøkternt sinn.
- Sexy. Nivået og kulturen for seksualitet og barselaktiviteter.
- Moral. Overholdelse av moral, regler, normer og grunnlag i samfunnet.
Tilsynelatende er begrepet "helse" kumulativt. Hvert individ må ha en idé om menneskekroppen, organers og systemenes arbeid. Kjenn egenskapene til din psykologiske tilstand, være i stand til å justere dine fysiske og mentale evner.
La oss nå snakke om kriteriene som samsvarer med hver komponent:
- normal fysisk og genetisk utvikling;
- ingen feil, sykdommer eller abnormiteter;
- sunn mental og mental tilstand;
- mulighet for sunn reproduksjon og normal seksuell utvikling;
- riktig oppførsel i samfunnet, overholdelse av normer og prinsipper, forstå seg selv som person og individ.
Vi undersøkte komponentene og kriteriene, og la oss nå snakke om menneskers helse som en verdi, faktorene som bestemmer den.
Aktivitet oppmuntres fra en tidlig alder.
Distinguish:
- Fysisk helse.
- Mental.
- Moral.
En fysisk og åndelig sunn person lever i perfekt harmoni. Han er glad, får moralsk tilfredsstillelse fra jobben, forbedrer seg selv, og som belønning får han lang levetid og ungdom.
Faktorer som bestemmer menneskers helse
For å være sunn og lykkelig må du ha en sunn livsstil. Du må ønske dette og strebe etter oppgaven.
Hvamåter å nå dette målet på:
- Oppretthold et visst nivå av fysisk aktivitet.
- Vær emosjonelt og psykologisk robust.
- Temperament.
- Spis riktig.
- Følg den daglige rutinen (arbeid, hvile).
- Glem dårlige vaner (alkohol, røyking, narkotika).
- Overhold moralske standarder i samfunnet.
Det er veldig viktig å legge grunnlaget for en sunn livsstil for et barn fra tidlig barndom, slik at "veggene" senere, i prosessen med å bygge fremtiden deres, er sterke og holdbare.
Mennesket er påvirket av mange ting. Vurder hoveddeterminantene for helse:
- Hedity.
- En persons holdning til egen helse og livsstil.
- Miljøforhold.
- Omsorgsnivå.
Dette var nøkkeløyeblikk.
La oss snakke mer om hver
Arvelighet spiller en stor rolle. Hvis slektninger er sunne og sterke, langvarige, er den samme skjebnen forberedt for deg. Det viktigste er å opprettholde din egen helse.
Livsstil er hva du er. Det er riktig, fordi riktig ernæring, jogging, trening, kalde dusjer, herding - dette er helsen din. Du må kunne fornekte deg selv for godt. La oss si at venner inviterer deg til en nattklubb, og i morgen har du en hard dag på jobben, selvfølgelig, det er bedre å være hjemme, få nok søvn, enn å ha vondt i hodet, puste inn nikotin, stupe ut på jobb. Det dreier seg omrøyking, alkohol og narkotikabruk. Må ha hodet på skuldrene.
Det er faktorer som bestemmer menneskers helse som ikke er avhengig av oss. Dette er miljøet. Gassutslipp fra transport, bruk av varer og mat fra skruppelløse produsenter, muterende gamle virus (influensa) og fremveksten av nye – alt dette påvirker helsen vår negativt.
Vi er også avhengige av helsevesenet som finnes i regionen vi bor i. Medisin er i mange tilfeller bet alt, og ikke mange har midler til å få hjelp av en god, høyt kvalifisert spesialist.
Dermed har vi definert helse som en verdi og vurdert faktorene som bestemmer den.
Helse er en diamant som skal skjæres. Vurder to grunnleggende regler for å bygge en sunn livsstil:
- phasing;
- regelmessighet.
Det er veldig viktig i enhver treningsprosess, enten det er utvikling av muskler, herding, korrigering av holdning, læremateriell eller mestring av en spesialitet, gjør alt gradvis.
Og, selvfølgelig, ikke glem det systematiske, for ikke å miste resultatet, erfaringen og ferdighetene.
Så vi har vurdert hovedfaktorene som bestemmer helsen, og la oss nå snakke om prosessene som påvirker en persons livsstil negativt.
Det som forverrer helsen
Vurder risikofaktorer:
- Dårlige vaner (røyking, alkohol, narkotika, rusmisbruk).
- Dårlig mat(ubalansert spising, overspising).
- Depressiv og stressende tilstand.
- Mangel på fysisk aktivitet.
- Seksuell atferd som fører til kjønnssykdommer og uønskede graviditeter.
Dette er helserisikofaktorer. La oss snakke om dem mer detaljert.
La oss definere begrepet
Risikofaktorer er bekreftet eller tilnærmet mulige forhold i det indre og ytre miljøet i menneskekroppen, som bidrar til enhver sykdom. Kan ikke være årsaken til sykdommen, men bidrar til større sannsynlighet for forekomst, progresjon og uønsket utfall.
Hvilke andre risikofaktorer finnes
Her er noen eksempler:
- Biologisk. Dårlig arv, fødselsskader.
- sosioøkonomisk.
- Miljøfenomener (dårlig økologi, særegenheter ved klimatiske og geografiske forhold).
- Brennelse av hygienestandarder, deres uvitenhet.
- Ikke-overholdelse av regimer (søvn, ernæring, arbeid og hvile, utdanningsprosess).
- Ugunstig klima i familien og i laget.
- Dårlig fysisk aktivitet og mange flere.
Etter å ha undersøkt eksempler på risiko, gjenstår det for en person å målrettet, vedvarende, samvittighetsfullt arbeide for å redusere dem og styrke helsevernfaktorer.
La oss se nærmere på fysisk helse. Ikke bare arbeidsevnen, men også livet generelt avhenger av det.
Fysisk helse. Faktorer som bestemmer det fysiskehelse
Dette er en tilstand i menneskekroppen, hvis karakteristiske trekk bidrar til å tilpasse seg alle omstendigheter, når alle organer og systemer fungerer norm alt.
Det bør bemerkes at å opprettholde en sunn livsstil ikke bare handler om sport, overholdelse av regimer og riktig ernæring. Dette er en viss holdning som en person holder seg til. Han er engasjert i selvforbedring, åndelig utvikling, hever det kulturelle nivået. Alle sammen gjør livet hans bedre.
Livsstil er den første store faktoren. Forsiktig oppførsel til en person som tar sikte på å opprettholde helsen deres bør inkludere:
- overholdelse av den optimale modusen for arbeid, søvn og hvile;
- obligatorisk tilstedeværelse av daglig fysisk aktivitet, men innenfor normalområdet, ikke mindre, ikke mer;
- total avvisning av dårlige vaner;
- kun riktig og balansert ernæring;
- å lære positiv tenkning.
Det er nødvendig å forstå at det er faktoren for en sunn livsstil som gjør det mulig å fungere norm alt, utføre alle sosiale oppgaver, så vel som arbeidskraft, i familie- og husholdningssfæren. Det påvirker direkte hvor lenge en person vil leve.
50 % av en persons fysiske helse avhenger av livsstilen hans, ifølge forskere. La oss begynne å diskutere det neste spørsmålet.
Environment
Hvilke faktorer bestemmer menneskers helse når det gjelder miljøet? PÅavhengig av virkningen, er det tre grupper:
- Fysisk. Disse er luftfuktighet, trykk, solstråling osv.
- Biologisk. De kan være nyttige og skadelige. Dette inkluderer virus, sopp, planter og til og med kjæledyr, bakterier.
- Kjemikalier. Alle kjemiske elementer og forbindelser som finnes over alt: i jorda, i veggene til bygninger, i mat, i klær. I tillegg til elektronikk som omgir en person.
Tot alt utgjør alle disse faktorene omtrent 20 %, et ganske stort tall. Bare 10 % av helsetilstanden til befolkningen bestemmes av nivået på medisinsk behandling, 20 % av arvelige faktorer, og 50 % er gitt til livsstil.
Som du kan se, er det mange faktorer som bestemmer helsetilstanden for mennesker. Derfor er det ekstremt viktig ikke bare å eliminere de nye symptomene på sykdommer og bekjempe infeksjoner. Alle helsedeterminanter må tas opp.
Det er ekstremt vanskelig for én person å endre miljøforhold, men alle kan forbedre mikroklimaet i hjemmene sine, velge mat nøye, bruke rent vann, bruke mindre stoffer som påvirker miljøet negativt.
Og til slutt, la oss snakke om faktorene som bestemmer helsenivået til befolkningen.
Omstendigheter som former måten folk lever på
La oss vurdere de viktigste indikatorene som påvirker helsenivået:
- Boligforhold.
- Vaner som skader kroppen.
- Relasjoner mellom familiemedlemmer, mikroklima, samt tap av familieverdier, skilsmisser, aborter.
- Begått forbrytelser, ran, drap og selvmord.
- Endring i livsstil, for eksempel, å flytte fra en landsby til en by.
- Sammenstøt som oppstår på grunn av tilhørighet til ulike religioner og tradisjoner.
Og nå vurdere virkningen på helsen til befolkningen av andre fenomener.
Negativ påvirkning av teknogene faktorer
Disse inkluderer:
- Reduksjon i arbeidsevne for betinget friske personer, samt sosial aktivitet.
- Forekomsten av genetiske lidelser som fører til fremveksten av arvelige sykdommer som vil falle på fremtidige generasjoner.
- Økningen i kroniske og smittsomme sykdommer blant den yrkesaktive befolkningen, som gjør at folk ikke går på jobb.
- Reduksjon av helsen til barn som bor i forurensede områder.
- Svak immunitet i det meste av befolkningen.
- Vekst i antall kreftpasienter.
- Reduksjon i forventet levealder for mennesker som bor i områder med høye nivåer av miljøforurensning.
Dermed er det klart at det er mange risikofaktorer. Dette inkluderer også industri- og transportutslipp til atmosfæren, skitten avrenning til grunnvann, søppelfyllinger, damper og giftstoffer som igjen kommer inn i det menneskelige miljøet med nedbør.
Negative helseeffekter kan merkesmediepopulasjon. Nyheter på TV, tidsskrifter, radiosendinger, fulle av negativt materiale, begeistrer folk. Dermed forårsaker de depresjon og stress, ødelegger det konservative sinnet og er den mektigste faktoren som er skadelig for helsen.
Kvaliteten på vannet som brukes er av største betydning for menneskeheten. Det kan tjene som en kilde til spredning av forferdelige smittsomme sykdommer.
jordsmonnet har også en negativ innvirkning på folks helse. Siden det akkumulerer forurensning fra industribedrifter som kommer fra atmosfæren, en rekke plantevernmidler, gjødsel. Det kan også inneholde patogener av noen helminthiaser og en rekke infeksjonssykdommer. Dette utgjør en stor fare for mennesker.
Og selv de biologiske komponentene i landskapet er i stand til å skade befolkningen. Dette er giftige planter og biter av giftige dyr. Bærere av smittsomme sykdommer (insekter, dyr) er også ekstremt farlige.
Man kan ikke unngå å nevne naturkatastrofer som krever mer enn 50 tusen mennesker årlig. Dette er jordskjelv, jordskred, tsunamier, snøskred, orkaner.
Og i konklusjonen av artikkelen vår kan vi konkludere med at mange lesekyndige ikke følger den rette livsstilen, og stoler på høyere makter (kanskje det vil blåse gjennom).
Trenger hvile. Søvn er veldig viktig, som beskytter nervesystemet vårt. En person som sover lite står opp om morgenen irritabel, nedbrutt og sint, ofte med hodepine. Hvert individ har sin egen standard.søvn, men i gjennomsnitt bør den vare i minst 8 timer.
To timer før en natts hvile bør du slutte å spise og mental aktivitet. Rommet skal være ventilert, du må åpne vinduet om natten. I ingen tilfeller bør du sove i yttertøy. Ikke gjem deg med hodet og begrav ansiktet i puten, dette forstyrrer respirasjonsprosessen. Prøv å sovne samtidig, kroppen vil venne seg til det og det blir ingen problemer med å sovne.
Men ikke risiker helsen din, livet er ett, og du må leve det kvalitativt og lykkelig slik at dine sunne etterkommere kan nyte denne uvurderlige gaven.
